24睡姿图

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  24睡姿图用漫画的形式图解了人们常见的24种睡姿。姿势不对,起来重睡。此图可以用来验证你的睡姿正确。在世界睡眠日,一张睡姿总汇图在网上走红。

  你是身体偏向一侧的树干型睡姿,还是卷缩成团的胎儿型睡姿?一张睡姿图在网上走红,成为网友热议的焦点。

  图上罗列了24种各式各样的睡姿,有翘二郎腿故作潇洒的,有张开双臂“自由飞翔”的,也有头在床尾、脚在床头,直接睡移位的。这些“销魂”的姿势让人忍俊不禁,网友纷纷对号入座,寻找自己的睡姿。

  当然,图片中不乏有高难度的“极品”姿势,例如双膝跪地俯卧型(15号)。睡觉讲求闲适,这种姿势实在是与舒适沾不上边,有网友调侃称:“这绝对是个手机玩家,玩睡着了就忘了换姿势,给跪了。”

  在24种睡姿中,右侧卧(3号)和左侧卧(7号)被网友选为最常用睡姿。右侧卧派认为,朝右睡可能更有利于心脏。左侧卧派认为,睡觉时朝左睡对消化有好处。那么到底朝哪边睡更健康呢?这也引发激烈讨论。

  曾有媒体报道,睡眠姿势可能会影响到心脏机能。因为心脏在左侧,向右侧睡时,心脏位置高,在胸腔受压最小,有利于减轻心脏负荷,使心输出输出量增多。在2003年公布在《美国心脏病学会杂志》上的一项调查表示,有充血性心衰竭的实验者更倾向于避免向左侧卧睡。

  就消化而言,也有研究认为,朝右睡可能将或多或少地加重胃食管反流。1994年发表在《临床胃肠病学杂志》上的一项关于消化液回流的研究则发现,右侧卧睡时总的回流时间显著增加。

  朝左还是朝右,都各有各的说法。但是在夜里,绝大多数的人都会不断变换睡姿,所以网友们也不必较真,大不了“换个姿势,再睡一次。”

  除了生理,睡姿与心理也有微妙的联系。心理学家们经过深入调查还发现,每个人每天需要的睡眠时间,除了与人和年龄有关外,与其性格特点也有着较为密切的关系。当然这不是必然的。

  曾经有人在英国通过问卷调查,概括出6种睡眠姿势,发现每一种姿势对应着一种人格类型。同时,睡姿也能折射出这段时间的心境、情绪、心理防御等。

  这种蜷缩成母体内胎儿姿势的人,外刚内柔,坚强的外表下有一颗敏感的心。他们第一次见到别人的时候可能会害羞,但很快能放松。拱起的背部构成强有力的自我保护,当人正遭受痛苦挫折时,这种睡姿最能让人体验到安全感。

  即身体偏向一侧,双臂向下伸展,顺贴在身上。他们大多性格开朗,爱与人交往,很多情况下显现出领导才

  能和号召力。不过他们容易轻信他人,过于天真。这种睡姿是悠闲自得的心境的体现,对近段时间的生活工作或学习状态比较满意。

  身体偏向一侧,双手向外伸展,与身体形成直角。他们喜欢与人交往、性格外向,易融入集体。不过采用这种睡姿的人较多疑,有时甚至有点偏激和愤世嫉俗,很难接受不同意见。思念型睡姿是冷战或逃避问题的一种折射。

  完全仰面平躺,双手紧贴身体两侧。喜欢这样睡觉的人一般性格内向,比较保守。会一丝不苟地遵守严格的标准,久而久之会不自觉地严格要求别人。

  身体平躺,双臂稍稍上举抱枕,这类人乐于助人,是非常好的倾听者,对人慷慨,朋友很多,但不喜欢成为焦点。

  俯卧在床上,双手抱枕,脸偏向一侧。这类人易紧张,一般比较好动,常因缺乏预见性而行事鲁莽,他们对别人的批评一般不能虚心接受。

  世界睡眠日:为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天——3月21日定为“世界睡眠日”。2003年,中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

  “世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因为这天太阳照在赤道上,南北半球白昼与黑夜相等,人的睡眠时间和活动的时间均等,把这一天定位睡眠日比较合适,同时季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。

  最有才的人总是活在社会外江湖中,2013年3月21日有位天才创造了这24睡姿图,大家直呼“销魂”。能在压力山大的工作之余忙里偷闲搞出这样的乐子,真是让人倍感温暖,原来生活并不是那么枯燥,工作也可以变得很欢乐。只要学会知足常乐,调节自己,适当忙里偷闲,学会苦中作乐,笑口常开不是难事。

  每天忙忙碌碌,生活节奏快、工作压力大,越来越多的人心情郁郁寡欢,不喜社交,就想躲在自己的空间里独自感受寂寞,我们都会面临这样的困境,有的时候我们会很累、很想放弃,想干脆的辞掉工作来个全球旅游,或者是干脆不起床睡到自然醒,然而面临选择我们总是有一丝丝不舍,我们该怎么办?人生如此不堪重负么?当然不是,看看2013年3月21日搞笑的那24睡姿图,想想之前的木朵百睡图,还有中国省市人物性格图,都给我们平日略显枯燥的工作和生活注入了一股朝气。

  先说说这24睡姿总汇图,它用漫画的形式图解了人们常见的24种睡姿。到底哪种睡姿更健康?引发网友的激烈讨论。据说睡姿除了对生理有影响,睡姿与心理也有微妙的联系。心理学家们经过深入调查还发现,每个人每天需要的睡眠时间,除了与人和年龄有关外,与其性格特点也有着较为密切的关系,当然这不是必然的。

  看着这有意思的睡姿图,工作之余,下班之后跟家人探讨一下,联想一下自己的睡姿,颇有一番放松在内里,不知不觉就忘却了今日的烦恼与明日的压力。

  虽然人的选择有时不尽如意,工作压力大,生活节奏快,但是世界不可以改变,唯能改变的是自己,积极转变自己的心态,学会苦中作乐、忙里偷闲,久而久之你就会发现其实生活也可以更加充实,其实再快的生活节奏也压不垮我们,因为我们有乐可寻,有闲可“偷”。热爱生活,从偷闲作乐开始!

  引用日期2013-03-24

  引用日期2013-03-24

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